Ikigai
A japán hosszú élet filozófiája
Ikigai - Milyen céllal kelsz fel reggelente?
A japán Okinawa-szigetén, ahonnan az ikigai származik, él a legtöbb száz éven felüli ember a világon
Japánban több millió embernek van ikigai-ja (kimondva ikigaji) – egy célja, hogy minden reggel kiugorjon az ágyból. Vajon az ikigai szemlélet hozzájárul a hosszú élethez?
Az ikigai a négy fő elem konvergenciájának tekinthető:
- Amit szeretsz csinálni
- Amire a világnak szüksége van
- Amiért fizetnek neked
- Amit jól csinálsz
Azt mondják, ha megtalálod a saját ikigai-dat, az elégedettséget és boldogságot eredményez és tovább élsz.
Szeretnéd megtalálni az ikigai-dat? Tedd fel magadnak a következő négy kérdést:
Mit szeretek?
Mire van szüksége a világnak?
Miért fizethetnek nekem mostanság, vagy van-e valami, ami a jövőben lendületbe hozhat?
Miben vagyok jó?
Hector Garcia és Francesc Miralles könyvükben felállítják azt a tíz szabályt, amelynek segítségével bárki megtalálhatja a saját ikigai-ját:
- Maradj aktív és ne hagyd abba!
- Hagyd magad mögött a sürgető dolgokat és éld lassabban az életed!
- Annyit egyél, hogy csak 80%-ig lakjál jól!
- Vedd körül magadat jó barátokkal!
- Könnyű edzéssel naponta tartsd formában magadat!
- Mosolyogj és értékeld a körülötted lévő embereket!
- Legyen kapcsolatod a természettel!
- Légy hálás mindenért, ami felvidítja és felélénkíti a napjaidat!
- Élj a jelenben!
- Kövesd az ikigaidat!
